Een dagje uit of een lange autorit naar de vakantiebestemming zou voor iedereen leuk moeten zijn. Toch krijgen veel kinderen onderweg last van misselijkheid, bleekheid en soms zelfs braken. Reisziekte kan een uitje flink in de war schoppen, maar gelukkig kun je er veel aan doen.

In dit artikel lees je waarom kinderen gevoeliger zijn voor reisziekte en hoe je het kunt voorkomen. Ook geven we praktische tips voor onderweg en beantwoorden we de meestgestelde vragen. Zo zit je samen ontspannen in de auto, bus of boot.

Wat is reisziekte en waarom krijgen kinderen het sneller?

Reisziekte ontstaat door een verstoring in het evenwichtsorgaan in je oren. Je ogen zien iets anders dan wat je lichaam voelt aan beweging. De hersenen raken hierdoor in de war, wat misselijkheid veroorzaakt.

Kinderen tussen ongeveer 2 en 12 jaar hebben er vaker last van dan volwassenen. Hun evenwichtsorgaan is nog volop in ontwikkeling. Daarom reageert hun lichaam heftiger op de tegenstrijdige signalen.

Reisziekte herkennen bij je kind

Voordat je kind echt misselijk wordt, zijn er vaak al duidelijke signalen. Door deze op tijd te herkennen, kun je snel ingrijpen. Let onder andere op de volgende verschijnselen:

• Bleek of klam gezicht
• Stil worden of gaapt veel
• Klagen over hoofdpijn of een raar gevoel in de buik
• Veel zweten of koude handen
• Misselijkheid en uiteindelijk braken

Hoe eerder je deze tekenen oppikt, hoe makkelijker je de klachten kunt verlichten. Een korte pauze of frisse lucht doet vaak al wonderen.

Reisziekte voorkomen: tips voor onderweg

Voorkomen is altijd beter dan genezen. Met een paar slimme aanpassingen maak je de reis een stuk aangenamer. Begin het liefst al voor je vertrekt met de voorbereiding.

Zorg dat je kind voor vertrek geen zware, vette maaltijd eet. Een lichte snack en voldoende drinken werken juist goed. Een lege maag kan namelijk net zo vervelend zijn als een volle maag.

Kies de juiste plek in het voertuig

De plek waar je kind zit, maakt veel verschil. In de auto is het midden van de achterbank vaak het rustigst voor het evenwichtsorgaan. In de bus of trein kiest je kind het beste een plek met zicht naar voren.

Houd het kind afgeleid en kijk naar buiten

Laat je kind naar de horizon of een vast punt in de verte kijken. Zo komen de signalen van ogen en evenwichtsorgaan beter overeen. Naar buiten kijken helpt de hersenen om de beweging te begrijpen.

Lezen, gamen of veel naar een tablet kijken maakt reisziekte juist erger. Kies in plaats daarvan voor luisterspelletjes, muziek of een hoorspel. Samen zingen of een woordspelletje doen leidt prettig af.

Frisse lucht en regelmatig pauzeren

Een goede luchtcirculatie is heel belangrijk. Zet een raampje op een kier of richt de ventilatie op je kind. Frisse lucht vermindert het benauwde gevoel dat misselijkheid versterkt.

Plan bij lange ritten genoeg pauzes in. Even uitstappen, bewegen en de benen strekken helpt het lichaam tot rust te komen. Een korte wandeling of wat rondrennen op een parkeerplaats werkt verfrissend.

Wat te doen als je kind toch misselijk wordt

Wordt je kind ondanks alles toch misselijk, blijf dan rustig. Stop zodra het kan op een veilige plek en laat je kind even uitstappen. Frisse lucht en een slokje water bieden vaak verlichting.

Houd altijd een paar handige spullen binnen handbereik. Denk aan een plastic zak, vochtige doekjes, water en een setje schone kleren. Zo ben je voorbereid op een vervelend moment.

Natuurlijke hulpmiddelen die kunnen helpen

Sommige ouders hebben goede ervaringen met gember bij milde misselijkheid. Een gemberkoekje of een beetje gemberthee kan rustgevend werken. Overleg bij twijfel altijd eerst met je huisarts of apotheker.

Er bestaan ook speciale polsbandjes tegen reisziekte. Deze oefenen lichte druk uit op een punt in de pols. Niet bij iedereen werken ze, maar uitproberen kan geen kwaad.

Veelgestelde vragen

Op welke leeftijd hebben kinderen het meest last van reisziekte?

Kinderen tussen ongeveer 2 en 12 jaar hebben er het vaakst last van. Dit komt doordat hun evenwichtsorgaan nog in ontwikkeling is. Vaak nemen de klachten af naarmate kinderen ouder worden.

Helpt eten voor de reis tegen reisziekte?

Een lichte snack voor vertrek kan helpen, maar een zware of vette maaltijd juist niet. Een licht gevulde maag werkt het prettigst. Zorg ook dat je kind voldoende blijft drinken onderweg.

Mag ik medicijnen tegen reisziekte aan mijn kind geven?

Er bestaan middelen tegen reisziekte, maar geef deze nooit zomaar aan kinderen. Vraag altijd eerst advies aan je huisarts of apotheker. Zij kunnen je vertellen wat geschikt en veilig is voor de leeftijd van je kind.

Waarom helpt naar buiten kijken tegen misselijkheid?

Door naar de horizon te kijken, kloppen de signalen van je ogen en evenwichtsorgaan beter met elkaar. De hersenen raken daardoor minder in de war. Hierdoor neemt de misselijkheid vaak af.

Gaat reisziekte vanzelf over als mijn kind ouder wordt?

Bij veel kinderen verdwijnen de klachten geleidelijk vanaf een jaar of twaalf. Het evenwichtsorgaan is dan beter ontwikkeld. Sommige mensen blijven er echter ook als volwassene gevoelig voor.

Zo geniet je samen zorgeloos van elke reis

Met de juiste voorbereiding hoeft reisziekte je uitje of vakantie niet langer te bederven. Door je kind goed te laten zitten, te zorgen voor frisse lucht en op tijd te pauzeren, voorkom je veel klachten. Een rustig tempo en wat afleiding maken de reis voor iedereen leuker.

Blijf opletten op de eerste signalen en speel daar snel op in. Heeft je kind vaak en heftig last van reisziekte, bespreek dit dan met je huisarts. Zo kunnen jullie samen ontspannen op pad naar de volgende mooie bestemming.